Doğa Yürüyüşü

20 Temmuz 2017

Soğukla Tetiklenen Damar Genişlemesi

El veya ayak sıcaklığı 15°C’ye indiği zaman en üst düzeyde damar büzüşmesi ve en az düzeyde kan akışı olur. Sıcaklık 10°C’ye kadar inerse damar büzüşmesi süreci vücudun verdiği tepki sonucu, döngüsel damar genişlemesi ile kesilir. Döngüsel damar genişlemesi ile kısa aralıklı kan ve ısı akışının artışı sağlanır. 5-10 dakikalık döngülerle gerçekleşen bu tepki, soğuktan kısmen […]

Dağcılık, Doğa Yürüyüşü, Kampçılık 0 Comment
20 Temmuz 2017

Kış Suyu

1) Kar yemeyiniz! Suyu bir halinden diğer haline (katıdan sıvıya) dönüştürmek çok fazla miktarda enerji gerektirir. Bu işlemi gerçekleştirmek için o kadar çok kalori harcarız ki bu da hızla hipotermiye girmemize neden olabilir. 2) Buzun altında akan suyun bulunduğu göllerde veya nehirlerde delik açarak su ihtiyacımızı giderebiliriz. İçine düşmemek için dikkat ediniz. Bir çok durumda […]

Dağcılık, Doğa Yürüyüşü, Eğitim, Kampçılık 0 Comment
20 Temmuz 2017

Kış Malzemeleri

Sırt çantaları Bu etkinliklerde metal desteklerle güçlendirilmiş ve sırt sistemi ayarlanabilir bir çanta kullanılır. Çanta kullanıcı boyunun 10 cm üstünden daha büyük olmamalıdır. Örneğin, 170 cm boyunda biri için 70+10 L’lik bir çanta idealdir. Bu tip çantalarda ağırlık merkezi bel kısmına yakın olduğu için vücudu daha iyi kavrarlar. Çantalarda ağır olan eşyalar vücuda yakın yerleştirilmelidir. […]

Dağcılık, Doğa Yürüyüşü, Eğitim, Kampçılık 0 Comment
19 Temmuz 2017

Vücut ve Giyinme

1. Baş- Baş yüksek alan/hacim oranına sahip olduğu ve fazla damarlı olduğu için, çok fazla ısı kaybı (yaklaşık toplam ısı kaybının %70’i) gerçekleşebilir. Bu nedenle, kış kampçılığında başlık takmak zorunludur. “Ayak parmaklarınız soğuksa başlık takınız” özdeyişi doğrudur. Özellikle balaklava son derece verimli ve çok yönlüdür. Çok rüzgarlı koşullarda, yüzün soğuk ısırmaya hassasiyeti dolayısıyla, kar maskesi […]

Dağcılık, Doğa Yürüyüşü, Eğitim, Kampçılık 0 Comment
19 Temmuz 2017

Giysilerde Kullanılan Materyaller

Aşağıda kış giyimi ve yalıtımında kullanılan bazı materyallerin tanımı yapılmıştır. 1. Yün – Yalıtım kalitesi esnek üç boyutlu keçeleştirilmiş iplik kıvrımlarının arasına hapsedilen havadan kaynaklanır. Yapı ve kalınlığa bağlı olarak, yün giysinin %60-80’ni havadan oluşur. Yün nemli his uyandırmadan bir miktar suyu emebilir, çünkü su gözeneklerin içinde kaybolur. Yünlü kumaşın içinde su olmasına karşın hala […]

Dağcılık, Doğa Yürüyüşü, Eğitim, Kampçılık 0 Comment
19 Temmuz 2017

Kış Etkinliğinin Planlanması

Kışın bir etkinliğin planlanması, etkinliğin gerçekleştirileceği bölgenin ve koşulların araştırılması ve bu etkinliğin nasıl ve ne zaman gerçekleştirileceğinin belirlenmesi ile başlar. Aşağıdaki faktörler günlük yürüyüş temposunu ve mesafesini belirler: Etkinliğin amacı Rota – belirlenmiş patika-yol ya da yol harici Kar kalınlığı – derin veya sığ Kar tipi – toz, sert, tabaka veya karışık Kış yürüyüşü […]

Dağcılık, Doğa Yürüyüşü, Eğitim, Kampçılık 0 Comment
19 Temmuz 2017

Kış Yürüyüşlerinde Giyinme, Beslenme ve Sıvı Alımı

Havanın çok soğuk olduğu zamanlarda doğaya çıkmak belli riskleri içerir. Bu riskleri en aza indirmenin başlıca yolları doğru giyinme, doğru beslenme, doğru sıvı almayı bilmekten geçer. Katlı giyinme prensibi en temel giyinme yöntemidir. Bu giyinme prensibi sizlere vücut sıcaklığınızı kolay kontrol edebilme olanağı sağlar. İnce ve çok sayıda katlardan oluşan bu giyinme biçiminde temel amaç, […]

Doğa Yürüyüşü, Eğitim 0 Comment
19 Temmuz 2017

Risk Her Zaman Vardır.

Sere serpe uzandığımız toprak mis gibi koksa da  bulunduğumuz ortam hiç güvenli olmayabilir. Doğal ortamlarda tehlikenin nereden geleceğini kestirmek imkansızdır. Rastlantısal karşılaşmalarda dişilerin yavrularını koruma içgüdüsü ile yaptıkları saldırılar dışında gürültücü yapımız vahşi hayvanlarla karşılaşma riskimizi sıfıra indirir. Ayı yada kurt gibi etobur memeliler savunma iç güdüsüyle bizlerden uzak durur. Oysa sere serpe uzandığımız güneş […]

Dağcılık, Doğa Yürüyüşü, Eğitim, Kampçılık 0 Comment
19 Temmuz 2017

Doğa Sporlarında Az Bilinen Riskler

Yaşamın her alanı gibi doğa sporları da çeşitli riskler içerir. Bu güne kadar konu ile ilgilenmiş bir çoğumuzun bildiği gibi riskler, insanları doğa sporlarından uzaklaştırabildiği gibi, kendisine de çekebilmektedir. Önemli olan, bu riskleri tanımlayabilmek ve yeri geldiğinde doğru karar verebilme yeteneğine sahip olmaktır. Riskler konusu, doğa sporlarında önemli bir yere sahip olması nedeniyle bir çok kişi tarafından detaylıca incelenmiş bir […]

Dağcılık, Doğa Yürüyüşü, Eğitim 0 Comment
19 Temmuz 2017

Yolculuk Ne Zaman Başlar, Ne Zaman Biter?

Yürüyüşlere katılan bir çoğumuzun bildiği Zati ERBAŞ’ın bir sözü vardır “yürüyüş eve dönünce biter” der. Haklıdır da! Kazaların çoğunun dönüş yolunda gerçekleştiğini hepimiz duyuyoruz, okuyoruz. O yüzden eve sağ salim dönmeden hiçbirimiz “yürüyüş bitti” diyemiyor, konsantrasyonumuzu sonuna kadar korumaya çalışıyoruz. Peki, yürüyüş ne zaman başlar? Yola çıkış tarihi kesinleşince, önce çanta toparlamaya başlanılır. Konaklamalı yürüyüşlerde […]

Doğa Yürüyüşü, Eğitim 0 Comment