Doğa Yürüyüşü Bilgisi

19 Temmuz 2017

Yaz Yürüyüşleri ve Sıvı Dengesi

Yetişkinler sadece oturarak günde 3 lt ye yakın su kaybederler. Bunun 1/2 litresi terleme yoluyla, 1 litresi nefes alma verme sırasında, geri kalanı da idrar ile kaybedilir. Dağda yapılan uzun yürüyüşler sonrası sıvı kaybı bu miktarın üzerine çıkacaktır. Su Yaklaşık %70’i su olan bir makineyi çalıştırdığınız düşünülürse, suyun vücut için önemli bir rolü vardır. Ancak, […]

Doğa Yürüyüşü Bilgisi, Eğitim Yazıları 0 Comment
19 Temmuz 2017

Yeni Katılımcılarımız İçin Öneriler

Nasıl Bir Ayakkabı: Doğa yürüyüşlerinde ayakkabı oldukça önemli bir malzemedir. Arazide size konforlu bir yürüyüş sağlayacak yürüyüş botunuzu iyi seçmelisiniz. İlk kez yürüyecekler ve bu donanıma sahip olmayanlar için ayaklarını saran şehir botları da şimdilik önerilebilir. İlerleyen zamanda ihtiyaç ve tecrübenize göre uygun bir yürüyüş botu seçebilirsiniz. Bileğinizi koruyamayacak bir spor ayakkabı yerine, yeni katılımcıların yüksek […]

Doğa Yürüyüşü Bilgisi, Eğitim Yazıları 0 Comment
19 Temmuz 2017

Kış Yürüyüşlerinde Giyinme Beslenme ve Sıvı Alımı

Havanın çok soğuk olduğu zamanlarda doğaya çıkmak belli riskleri içerir. Bu riskleri en aza indirmenin başlıca yolları doğru giyinme, doğru beslenme, doğru sıvı almayı bilmekten geçer. Katlı giyinme prensibi en temel giyinme yöntemidir. Bu giyinme prensibi sizlere vücut sıcaklığınızı kolay kontrol edebilme olanağı sağlar. İnce ve çok sayıda katlardan oluşan bu giyinme biçiminde temel amaç, […]

Doğa Yürüyüşü Bilgisi, Eğitim Yazıları 0 Comment
3 Nisan 2010

Doğa’da Yürüyüş Eğitimimizin Eymir Uygulaması Yapıldı

Doğa’da Yürüyüş Eğitimimiz kapsamında yer alan Eymir uygulama gezisi tamamlandı. Saat 11 sularında TRT yanındaki ormanlık alandan başlayan yürüyüşümüz batı yönünde bir süre orman içi yoldan devam etti, daha sonra göle bakan patikalar ile toplam 3,5 km’lik aynı irtifada seyreden bir yürüyüş gerçekleştirdik. Yürüyüş düzeni ve grup sıralaması uygulamalarından sonra, uygun eğime sahip bir arazide […]

Doğa Yürüyüşü Bilgisi, Eğitim Yazıları 0 Comment
2 Nisan 2010

Doğa’da Yürüyüş Eğitimimizin Teorik Dersleri Tamamlandı.

Doğa’da Yürüyüş Eğitimimiz kapsamında yer alan 4 saatlik teorik eğitim tamamlandı.  Katılımcılar 30 Mart Salı günü yapılan ilk teorik dersin ardından 2 Nisan Cuma günü yapılan 2.dersimizle toplam 4 saatlik teorik eğitimlerini tamamlamış oldular. Uygulama derslerimiz başlıyor. İlk uygulama yürüyüşümüzü Eymir’de yapıyoruz.

Doğa Yürüyüşü Bilgisi, Eğitim Yazıları 0 Comment