Eğitim

19 Temmuz 2017

Katmanlı Giyinme Prensibi

Ölü havayı sağlamanın anahtarı birden fazla giysi katmanına sahip olmaktır. Her katman belirli bir “clo” değeri sağlar. Bu, katman ekleyerek veya çıkararak sıcaklık değiştiğinde veya etkinlik düzeyiniz değiştiğinde, birikmiş ölü hava yüzeyini artırma/azaltmanızı sağlar. Unutmayınız, vücudunuz ısı kaynağıdır. Giyim katmanları sadece ısıyı tutmak ve soğuk çevreye ısı kaçağını önlemeye yararlar. Çok katlı giyinmişseniz, fazla ısınmaya […]

Dağcılık, Eğitim, Kampçılık 0 Comment
19 Temmuz 2017

Kişisel Donanım

Kışın sıcak kalmanın özü uygun giysi katmanları ve bunların etkin biçimde kullanılmasını bilmektir. Isı Kaybı Vücut kimyasal tepkimeler ve etkinlik sonucu ısı üreterek, temelde bir soba gibi çalışır. Vücut, ısı iletimi (kondüksiyon), ısı taşınımı (konveksiyon), buharlaşma, radyasyon ve solunum yolu ile ısı kaybeder. Fiziksel etkinliğin artması/azalması ile ısı üretimi de artar/azalır. Sıcak kalmanın anahtarı vücudun […]

Dağcılık, Eğitim, Kampçılık 0 Comment
19 Temmuz 2017

Kış Etkinliğinin Planlanması

Kışın bir etkinliğin planlanması, etkinliğin gerçekleştirileceği bölgenin ve koşulların araştırılması ve bu etkinliğin nasıl ve ne zaman gerçekleştirileceğinin belirlenmesi ile başlar. Aşağıdaki faktörler günlük yürüyüş temposunu ve mesafesini belirler: Etkinliğin amacı Rota – belirlenmiş patika-yol ya da yol harici Kar kalınlığı – derin veya sığ Kar tipi – toz, sert, tabaka veya karışık Kış yürüyüşü […]

Dağcılık, Doğa Yürüyüşü, Eğitim, Kampçılık 0 Comment
19 Temmuz 2017

Kış Yürüyüşlerinde Giyinme, Beslenme ve Sıvı Alımı

Havanın çok soğuk olduğu zamanlarda doğaya çıkmak belli riskleri içerir. Bu riskleri en aza indirmenin başlıca yolları doğru giyinme, doğru beslenme, doğru sıvı almayı bilmekten geçer. Katlı giyinme prensibi en temel giyinme yöntemidir. Bu giyinme prensibi sizlere vücut sıcaklığınızı kolay kontrol edebilme olanağı sağlar. İnce ve çok sayıda katlardan oluşan bu giyinme biçiminde temel amaç, […]

Doğa Yürüyüşü, Eğitim 0 Comment
19 Temmuz 2017

Risk Her Zaman Vardır.

Sere serpe uzandığımız toprak mis gibi koksa da  bulunduğumuz ortam hiç güvenli olmayabilir. Doğal ortamlarda tehlikenin nereden geleceğini kestirmek imkansızdır. Rastlantısal karşılaşmalarda dişilerin yavrularını koruma içgüdüsü ile yaptıkları saldırılar dışında gürültücü yapımız vahşi hayvanlarla karşılaşma riskimizi sıfıra indirir. Ayı yada kurt gibi etobur memeliler savunma iç güdüsüyle bizlerden uzak durur. Oysa sere serpe uzandığımız güneş […]

Dağcılık, Doğa Yürüyüşü, Eğitim, Kampçılık 0 Comment
19 Temmuz 2017

Doğa Sporlarında Az Bilinen Riskler

Yaşamın her alanı gibi doğa sporları da çeşitli riskler içerir. Bu güne kadar konu ile ilgilenmiş bir çoğumuzun bildiği gibi riskler, insanları doğa sporlarından uzaklaştırabildiği gibi, kendisine de çekebilmektedir. Önemli olan, bu riskleri tanımlayabilmek ve yeri geldiğinde doğru karar verebilme yeteneğine sahip olmaktır. Riskler konusu, doğa sporlarında önemli bir yere sahip olması nedeniyle bir çok kişi tarafından detaylıca incelenmiş bir […]

Dağcılık, Doğa Yürüyüşü, Eğitim 0 Comment
19 Temmuz 2017

Yolculuk Ne Zaman Başlar, Ne Zaman Biter?

Yürüyüşlere katılan bir çoğumuzun bildiği Zati ERBAŞ’ın bir sözü vardır “yürüyüş eve dönünce biter” der. Haklıdır da! Kazaların çoğunun dönüş yolunda gerçekleştiğini hepimiz duyuyoruz, okuyoruz. O yüzden eve sağ salim dönmeden hiçbirimiz “yürüyüş bitti” diyemiyor, konsantrasyonumuzu sonuna kadar korumaya çalışıyoruz. Peki, yürüyüş ne zaman başlar? Yola çıkış tarihi kesinleşince, önce çanta toparlamaya başlanılır. Konaklamalı yürüyüşlerde […]

Doğa Yürüyüşü, Eğitim 0 Comment
19 Temmuz 2017

Doğada Yürüyüş Kuralları

Doğa yürüyüşlerinde, “Hangi kurallara uyulmalıdır?” sorusunun karşılığı; Rehber-Katılımcı ilişkisinin irdelenmesiyle verilebilir. Kurallar belirlenmeden önce etkinliğin tanımı da önemlidir. Doğada yürüyüş üç başlık altında incelenmelidir: 1. Günübirlik doğa yürüyüşleri: Bir gün içersinde düzenlenen ve temel amacı doğa konusunda bilgilenme ve farkındalık yaratma olan, sportif yönleri belli bir düzeyi kapsayan etkinliklerdir. Amaç bir hedefe ulaşmak değil, etkinliğin […]

Doğa Yürüyüşü 0 Comment
19 Temmuz 2017

Yürüyüş Sopaları (Batonlar)

Doğada yürüyüş yapanların temel ekipmanlarından biride yürüyüş sopasıdır. İç içe geçen yapısı, konik sıkıştırma yöntemiyle istenildiği uzunlukta sabitlenir. Yürüyüş sopası tutulduğunda, hangi eğim olursa olsun kollar vücutla doksan derecelik açı oluşturur. Uç kısımları kaya, kar, buzda tutunmayı sağlayacak şekilde geliştirilmiştir. Yürüyüş sopaları;  Kamp yükü ile yapılan yürüyüş ve tırmanışlarda sırtta taşınan yükün bir kısmın kollar […]

Doğa Yürüyüşü, Eğitim 0 Comment
19 Temmuz 2017

Ayakkabılar

Doğa sporlarında kullanılan ayakkabılar rahat, dayanıklı, koruyucu ve yapılan aktiviteye uygun olmalıdır. İyi bir yürüyüş ayakkabısı ayağa ve bileğe yeterli desteği vermeli ve kaygan ya da bozuk zeminde iyi tutunabilmelidir. Ayağı kayalardan koruyabilmeli, aynı zamanda rahat yürüyebilecek kadar esnek olmalıdır. Doğru ayakkabı esnekliği arazinin durumuna ve taşınan çanta artı kişinin ağırlığına göre değişir. Düz ve […]

Dağcılık, Doğa Yürüyüşü, Eğitim 0 Comment