Tag Archives: yürüyüş sonrası

19 Temmuz 2017

Uzun Yürüyüş Sonrası Beslenme

Bir kaç günlük dağ yürüyüşü sonunda kaybedilen enerjiyi telafi etmek önemlidir. Özellikle etkinlik sonrasında  karbonhidrat yönünden zengin bir beslenme tercih edilmelidir. Sadece karbonhidrat glikojen depolarını yeniden doldurabilir. Özellikle etkinlik birkaç gün devam ettirilecekse yeterli miktarda yemek (özellikle karbonhidrat yönünden zengin beslenme) hayati önem taşır Zamanlama Karbonhidrat alımındaki en uygun zamanlama, zorlu bir tırmanışın ya da […]

Doğa Yürüyüşü, Eğitim 0 Comment